ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ

Интересная работа: три способа стать счастливее

Интересная работа: три способа стать счастливее

В настоящее время довольно непросто найти интересную работу, которая еще и приносила бы неплохой доход. Все эти вещи кажутся не сочетаемыми. А потому довольно многие отправляются работать по принципу: лишь бы хорошо платили, а там справлюсь. В итоге люди чувствуют себя несчастными и впадают в депрессию. Но стоит помнить, что стресс, связанный с работой, это одна из самых распространенных проблем, которые встречаются у работающих людей. А потому не стоит отчаиваться и считать себя таким единственным и неповторимым. Также не нужно пытаться смириться с этим. Просто нужно изменить собственное отношение к ситуации.

Признаки плохой работы

Требовательные клиенты, работа в сжатее сроки, некомпетентный босс, неэтичное поведение в коллективе. Список можно продолжать до бесконечности, и, увы, интересной работой подобное вряд ли можно назвать. Тем не менее, нужно четко определить для себя, какой представляется собственная работа: скучной, невыполнимой, бессмысленной или просто не нравится. Далее нужно настроить себя на успех и приложить ряд усилий, что вновь почувствовать себя счастливым даже на самой ужасной работе. В самом деле, исследования показывают, что счастливые люди гораздо чаще становятся лидерами и работают более продуктивно, а значит, имеют хорошую зарплату по сравнению с теми, кто постоянно выражает свое недовольство. Такие люди реже болеют и не поддаются воздействию стрессов.

Шаг 1. Хорошо и плохо

Первое, что советуют сделать психологи, чтобы зарядиться позитивом и оптимизмом, так это записать три вещи, которые идут хорошо на работе. Возможно, кому-то и это представится слишком трудным, но нужно сосредоточиться и вспомнить, что хорошее происходило на работе. Это могут быть прекрасные коллеги, место работы, один из видов интересной работы. Иными словами, все, что наполнит оптимизмом. И это не пустые слова. Одно исследование, которое проводилось в крупно компании, обнаружило, что сотрудники, которые вспоминали положительные события хотя бы раз в неделю, работали намного более продуктивно и оставались более счастливыми, нежели другие работники той же компании. Попробовать такое делать лучше в конце рабочего дня, по возвращении домой. Быть может, это и не самое худшее место, как кажется.

Шаг 2. Близко к сердцу

Второе, что рекомендуют психологи, чтобы встать на путь счастья, так это не принимать многие вещи близко к сердцу. Так жить тяжелее. Вполне естественно периодически чувствовать враждебность и обиду на коллег, причем даже на самой хорошей и интересной работе. Как правило, это происходит потому, что многие принимают это слишком лично. Особенно если кто-то отпускает грубый комментарий или игнорирует просьбы о помощи. Стоит помнить, что если не нравится работа, то наверняка она не нравится и коллегам. А значит, нужно оставаться предельно вежливыми по отношению друг к другу. Лучше поэтому тщательно анализировать, а действительно ли человек хотел обидеть или попросту сорвался?

Шаг 3. Отрицательные эмоции

Это неизбежно, что порой будут настигать отрицательные эмоции, такие как разочарование, гнев, горечь или ревность на рабочем месте. Такие эмоции отнюдь не способствуют производительности на работе. При возникновении отрицательных эмоций стоит настроить себя на то, что они существуют сами по себе, и не являются частью самого человека. Так, к примеру, если накопилась злость, нужно отстраниться от нее и наблюдать за этим проявлением как бы со стороны. Некоторым даже помогает такая практика, как диалог с отрицательными эмоциями, как будто они находятся извне. К примеру, можно попробовать такое: «Мой дорогой гнев! Я знаю, что ты совсем рядом. И я забочусь о тебе». Негативные эмоции исчезнут магическим образом сами по себе только с помощью подобных упражнений.

Источник - www.raut.ru

ПСИХОЛОГИЯ