ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХОЛОГИЯ

Одолевает плохое настроение: что делать

Одолевает плохое настроение: что делать

Девушки — натуры очень эмоциональные, импульсивные и склонные к панике. Тонкую женскую психику может легко травмировать малейшая неприятность, после которой многим дамам достаточно тяжело справиться с негативными мыслями. Плохие мысли очень часто без особых оснований лезут в голову и не дают женщине покоя, угнетая ее настроение и негативно действуя на нервную систему. Если одолевает плохое настроение, что делать? Как настроиться на позитивный лад? Можно воспользоваться некоторыми хитрыми психологическими приемами.

Поделиться переживаниями

Существует такое правило — с помощью слов можно избавиться от лишних забот, негатива, плохих мыслей и даже в некоторых случаях — от физической боли. Все дело в том, что когда человек говорит об этом другому человеку, он подсознательно как бы разделяет эти плохие мысли, оставляя себе лишь половину. Для этого у каждой женщины есть близкие подруги — они всегда выслушают, успокоят, отвлекут и при необходимости дадут нужный совет.

Сжечь плохие мысли

В решении задачи плохое настроение: что делать воспользуйтесь необычным приемом. Данный способ подходит тонким чувствительным натурам с хорошей фантазией и верой в магию. Провести такой небольшой волшебный ритуал несложно: нужно выписать на чистый листок бумаги под пунктами каждую плохую мысль и причину беспокойства. Не стоит торопиться — нужно тщательно подбирать слова, описывая суть проблемы, как будто долго и кропотливо изливать душу дневнику. И вот, все проблемы женщиной уже перенесены на листок бумаги. Теперь осталось только попрощаться с ними и сжечь письмо. Важно верить, что как только листок будет сожжен, вместе с дымом исчезнут все плохие мысли.

Разобраться

Что делать: плохое настроение не покидает ни на секунду? Такое средство хорошо для тех женщин, которые любят проводить тщательный анализ своих поступков и мыслей, заниматься самокопанием. Для каждой плохой мысли есть причина. Основная цель этого приема — рассмотреть причину с такой стороны, с которой она покажется женщине абсолютно пустой и не значимой. В некоторых случаях даже стоит пересмотреть свои ценности, отказаться от прежних суждений и взглянуть на ситуацию с положительных сторон.

Самовнушение

Самовнушение – один из способов, что делать, плохое настроение уйдет, достаточно просто сказать себе: «Стоп. Хватит переживать без видимой причины, все будет хорошо, потому что иначе быть не может». И каждый раз, когда плохие мысли будут лезть в голову, стоит останавливать их этими словами и настраивать себя на позитивный лад.

Отвлечься

От неприятных дум нужно стараться отвлечься разными способами, например, можно включить любимый фильм или заняться уборкой. Прогулка по магазинам и совершение покупок всегда поднимет девичье настроение и избавляет от негатива. Можно заняться вязанием или вышивкой — быстрая работа пальцами переключает внимание на себя и способствует успокоению. Интересная компьютерная игра или карточный пасьянс также легко поможет на время отключиться от переживаний.

Лечь спать

Сон — самое верное средство не только избавиться от плохих мыслей, но и избавиться от мыслей вообще. На фоне переживания есть два варианта: или бессонница, или наоборот: девушка может быстро и крепко заснуть, а после пробуждения почувствует свою голову облегченной и отдохнувшей. Попробовать стоит.

Ударить позитивом

«А пусть идут все проблемы лесом!» - скажет себе женщина, соберет подруг и отправится в их обществе на шумную вечеринку. И правильно сделает, ведь веселье самым лучшим образом отгоняет плохие мысли, помогает забыть о проблеме и расслабиться. Возможно, по началу настроения не будет, но через короткое время позитивная атмосфера все равно одержит верх над любой плохой мыслью!

Источник - www.raut.ru

ПСИХОЛОГИЯ